Mijn hartslagmeter liet een behoorlijk verval zien. Aan iedere run wordt voor de conditie een cijfer gegeven; de runningindex. Deze waarde correspondeert met tijden die zijn berekend voor verschillende afstanden. Je kunt aan de hand van de runningindex inschatten hoe lang je gaat doen over 5, 10, 21.10 of 42.2 kilometers.
Mijn laatste behoorlijke run scoorde ik een runningindex van 55, wat onder de categorie zeer goed valt. Vandaag behaalde ik een runningindex van 49, wat gemiddeld betekent. De categorie goed die hiertussen zit, heb ik dus geheel overgeslagen.
Aan de andere kant heb ik wel genoten van deze run. Ik was blij dat ik weer pijnvrij kon rennen. En als ik in de komende dagen niet opeens pijn krijg, dan kan ik weer lekker de training uitbreiden :)!
Afstand: 5,38 kilometer
Duur: 00:31:25 minuten
Gemiddelde snelheid: 05:49 minuten per kilometer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten